2 razy w

Robić każda partię po 2 razy w tygodniu ?

osobiście rozbił bym na min 2 razy w tyg

no rozciagam sie roznie...2 razy w tygodniu albo 3 :) teraz mialem przerwe jakies 4 dni i wlasnie tak mnie nawalalo biodro a pod koniec rozciagania rozlozniam wszytsko

ok spróbuje . a moge czwiczyc te plecy 2 razy w tygodniu bo bardzo lubie czwiczyc plecy tylko niewiem czemu wolno rosna . diete mam bardzo słabą ale lepszą niż zadna

Niestety proporcji nie odwrucę bo trener jest tylko 2 razy w tygodniu. Siłowni niestety nie rzucę bo za bardzo mi szkoda tych rekordów które osiągnąłem i sprzętu na który ciężko pracowałem.

wiem tzn uważam, że trening na siłowni nie pójdzie na marne a pomóc może dużo- silne nogi i tułów= szybszy bieg, mocniejszy strzał itd... Tylko właśnie nie do końca mam koncepcję bo do tej pory jeżeli ćwiczyłem na siłowni to minimalnie 2 razy w tyg a zwykle jednak 3-4 i nie do końca wiem co robić, żeby dało jak najlepszy efekt :)

1-2 razy w tygodniu po treningu, ćwiczenia sprawdź sobie w atlasie

poszukaj na forum znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi, możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu jak najbardziej trzeba tylko dobrac trening do twojego stopnia zaawansoewania

wzrost 158cm, waga 52 kg, fitness 2 razy w tyg, coś jeszcze?

no tak lepiej wiecej bialka z pozywienia no ale jak by sobie te mass xxl dokupil lub tego monster masa to by nie zaszkodzilo jak wiadomo nie musi stosowac tak jak tam jest napisane 4razy dziennie 2 razy w zupelnosci wystarczy po treningu i przed snem bialko to jest uzupelnienie diety a nie jej zastapienie

A moze on chce tak niby 2 razy w tygodniu po części.A przeciesz mozna to zrobić na jednym treningu z lepszym skutkiem moim zdaniem!

jesli idziesz 1 raz to na 10 min, tak abys sie za bardzo nie spalil:) idz najpierw 2 razy w tygodniu, a potem raz na tydzien

Hehe no ok, ale pisali gdzies ze jak sie ma diete i np bierze sie odżywke to jest lepiej, ale wy sie tu lepiej znacie wiec ufam wam, choc na pudełku pisze ze mam brac 2 razy w dni treningowe wiec chyba tez to bede brac, co wy na to ?

z checia usiadlbym i poczytalbym ale zeby byl na to czas jeszcze;/ co do sportu to rekreacyjnie rower i staram sie 2 razy w tyg wpadac na silownie

2 razy w tygodniu daj

bezsens bo barki pracują przy klatce i przy plecach. Trenowanie ich na etapie początkującego nie jest dobre. Zamiast trenowania partii 2 razy w tygodniu lepiej trenowac raz ale może zwiekszyc ilosc cwiczen lub ich intensywnosc.

poniewaz sie przetrenujesz i to ze bedziesz cwiczyl ja 2 razy w tyg. nie raz nie pomoze ci tylko zaszkodzi jeszcze

A co do cwiczen jesli nie czuje zmeczenia danej parti to moge robic dana partie 2 razy w tyg?

Próbowałem kiedyś zapakować klatkę 2 razy w tygodniu i nie służyło mi to... Raczej bym odradził .

[...] sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta : <ok> Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowana krea podbijając "CELTRENInGOWY" napisałem masa, czy może zastosować tow treningu na siłe, lecz rozkminiam 2 razy w tygodniu mase przy treningu przechodzonym... zdr